Виды сна. Сновидения
Вопрос 1. Какое отношение к природным биоритмам имеет смена сна и бодрствования?
Биологический ритм сна и бодрствования связан со сменой дня и ночи. Смена сна и бодрствования такое же природное естественное явление, как регулярно наступающее чувство голода, жажды.
Вопрос 2. Что происходит во время сна?
Во время сна активность мозга не прекращается, а лишь перестраивается. Во сне работа внутренних органов восстанавливается, нормализуется. Во время сна, несмотря на неподвижность тела, отсутствие контакта с окружающим миром, закрытые глаза и т. д., в организме человека совершаются активные, жизненно важные процессы.
Вопрос 3. Чем быстрый сон отличается от медленного?
Обычный сон состоит из 4-5 циклов, сменяющих друг друга. Каждый цикл состоит из двух фаз: медленного и быстрого сна. Медленный сон развивается сразу после засыпания. Характеризуется редким дыханием, пульсом, расслаблением мыши, снижением обмена веществ и температуры. Длится 1-1,5 часа.
Быстрый сон характеризуется активизацией деятельности внутренних органов: учащается пульс, дыхание, температура повышается, наблюдается сокращение мышц, спящий поворачивается, под закрытыми веками двигаются глаза, как будто человек смотрит кинофильм. Именно в этой фазе спящие видят яркие сновидения. Длительность быстрого сна — 10-15 минут, после чего опять наступает медленный сон. К утру продолжительность быстрого сна возрастает до 30 минут.
Вопрос 4. Каково значение сновидений?
Сновидения — это сложные психические явления, которые основываются на пережитых ранее впечатлениях. Вопрос о значении сновидений до сих пор остается открытым.
Виды сна. Сновидения
Вопрос 1. Какое отношение к природным биоритмам имеет смена сна и бодрствования?
Биологический ритм сна и бодрствования связан со сменой дня и ночи. Смена сна и бодрствования такое же природное естественное явление, как регулярно наступающее чувство голода, жажды.
Вопрос 2. Что происходит во время сна?
Во время сна активность мозга не прекращается, а лишь перестраивается. Во сне работа внутренних органов восстанавливается, нормализуется. Во время сна, несмотря на неподвижность тела, отсутствие контакта с окружающим миром, закрытые глаза и т. д., в организме человека совершаются активные, жизненно важные процессы.
Вопрос 3. Чем быстрый сон отличается от медленного?
Обычный сон состоит из 4-5 циклов, сменяющих друг друга. Каждый цикл состоит из двух фаз: медленного и быстрого сна. Медленный сон развивается сразу после засыпания. Характеризуется редким дыханием, пульсом, расслаблением мыши, снижением обмена веществ и температуры. Длится 1-1,5 часа.
Быстрый сон характеризуется активизацией деятельности внутренних органов: учащается пульс, дыхание, температура повышается, наблюдается сокращение мышц, спящий поворачивается, под закрытыми веками двигаются глаза, как будто человек смотрит кинофильм. Именно в этой фазе спящие видят яркие сновидения. Длительность быстрого сна — 10-15 минут, после чего опять наступает медленный сон. К утру продолжительность быстрого сна возрастает до 30 минут.
Вопрос 4. Каково значение сновидений?
Сновидения — это сложные психические явления, которые основываются на пережитых ранее впечатлениях. Вопрос о значении сновидений до сих пор остается открытым.
ГДЗ биология 8 класс Колесов, Маш, Беляев Дрофа Задание: 55 Сон и сновидения
Стр. 345. Вопросы в начале параграфа
№ 1. Только ли во сне отдыхает мозг?
Понятие отдыха для мозга относительное. Он может отдыхать не только во сне, но и в момент смены вида деятельности человека.
№ 2. Почему бодрствование сменяется сном?
Смена сна и бодрствования зависит от смены дня и ночи. Это естественное состояние для человека, в процессе которого сначала его организм активно трудится, а потом наступает потребность в отдыхе – и организм нуждается во сне. Во время сна организм восполняет утраченные силы и энергию, необходимые для его деятельности в течение предстоящего бодрствования.
№ 3. В чём отличие между быстрым и медленным сном?
Фаза медленного сна наступает сразу после засыпания. Для нее характерны редкие волны большой амплитуды на электроэнцефалограмме. В этой фазе происходит торможение некоторых отделов ЦНС, дыхание становится редким, снижается активность органов и давление в сосудах.
Фаза быстрого (или парадоксального) сна наступает уже через 1 – 1,5 часа после засыпания и занимает всего 10 – 20 минут. Для нее характерны быстрые низкоамплитудные волны на ЭЭГ, нерегулярное дыхание, сокращение мимической мускулатуры, рост частоты сердцебиения, движение пальцев на руках и рост давления. В этот период человек видит сны.
№ 4. Какое значение имеют сновидения?
По поводу значения снов и их появления до сих пор ведутся многочисленные споры среди психологов и ученых. Считается, что сны – это отражение психологического состояния и эмоционального настроения человека.
№ 5. Отличаются ли сновидения здорового и больного человека?
У здорового человека сны спокойные, размеренные, не вызывающие негативных эмоций. Человек, который страдает психическими расстройствами, переживает тревогу, может видеть беспокойные сны, которые потом отражаются на его эмоциональном состоянии во время бодрствования.
Стр. 348. Вопросы
№ 1. Какое отношение к природным биоритмам имеет смена сна и бодрствования?
Смена сна и бодрствования тесно связана с природной сменой ночи и дня. После длительного бодрствования организм нуждается в физическом и психологическом отдыхе. Получить это и восполнить утраченные силы и энергию он может только во время сна. При этом сон должен быть умеренным. Чрезмерный отдых также может вредить общему состоянию человека.
№ 2. Что происходит во время сна?
Во время сна организм полностью восстанавливает свои силы и затраченную энергию, происходит некая перезагрузка всех систем и органов, упорядочивание полученной за день информации.
№ 3. Чем быстрый сон отличается от медленного?
Во время быстрого сна человек видит сны, его дыхание нерегулярное, давление повышено, может наблюдаться движение пальцев рук и мышц лица. Во время медленного сна дыхание и сердцебиение замедляется, давление в сосудах и активность органов снижается.
№ 4. Как вы считаете, почему фазу быстрого сна по-другому называют парадоксальной?
Я считаю, что эта фаза сна имеет такое название, потому что во время сна пальцы на руках человека могут двигаться, глазные яблоки также находятся в движении, он активно дышит и сердце его бьется так же часто, как и во время бодрствования.
№ 5. Каково значение сновидений?
До сих пор истинной причины появления и значения сновидений для человека никто из психологов и учёных разгадать не смог. Существует мнение, что сны нужны для упорядочивания информации в мозге, которую он получил за время бодрствования. После спокойного дня сон будет также спокойным. А вот после тяжелого и эмоционального насыщенного дня сны могут быть беспокойными и тревожными.
№ 6. Существует ли взаимосвязь между продолжительностью сна и самочувствием человека? Можно ли назвать эту зависимость прямой или обратной? Объясните свою точку зрения.
Я считаю, что от того, насколько хорошо и полноценно отдохнул человек, зависит его самочувствие на следующий день. Отдых должен быть умеренным, не слишком коротким, но и не слишком длинным.
Стр. 348. Задания
№ 1. Известно, что стадия быстрого сна у взрослых гораздо короче, чем у детей. Предложите своё объяснение этого факта.
Я считаю, что с возрастом организму требуется больше времени для полноценного отдыха, возобновления сил и затраченной энергии. Это возможно, когда человек погружается в фазу глубокого сна. В фазе быстрого сна мозг активно работает, мышцы не отдыхают, а сердце активно бьется.
№ 2. Используя дополнительную литературу и ресурсы Интернета, приготовьте сообщение или презентацию на тему «Патологический сон, летаргия, сомнамбулизм».
У человека сон делится на два типа: нормальный или физиологический и патологический. Патологический сон возможен при мозговой травме, анемии мозга, наличии опухоли в больших полушариях или при поражениях некоторых участков ствола мозга. Не редко нарушения сна могут спровоцировать сильные эмоциональные травы.
Выделяют несколько патологических форм сна: летаргия, сомнамбулизм, нарколепсия. Летаргия – это сон с ярко выраженным ослаблением физических проявлений жизни, который может продолжаться от нескольких минут и до нескольких недель. Для него характерным является пониженный обмен веществ в организме человека, отсутствие каких-либо реакций на раздражители. Не редко летаргический сон может наступать после сильных стрессов.
Сомнамбулизм (снохождение или лунатизм) – это особенное состояние организма, при котором человек спит, но в то же время совершает какие-то движения бессознательно, руководствуясь тем, что он видит в данный момент во сне. Если верить статистике, то почти 15% людей нашей планеты хотя бы раз в жизни переживали состояние снохождения. При этом нет конкретной разницы, мужчина или женщина страдает такой особенностью сна. Чаще всего сомнамбулизм встречается у детей в возрасте от 4 до 8 лет.
Нарколепсия – это приступ сонливости с блокадой мышечного тонуса, который может возникать в результате сильного потрясения. Длительность такого состояния может достигать от 1 до 10 минут, а сами приступы не редко повторяются по несколько раз в течение суток.
С какими явлениями природы связана смена сна и бодрствования?
Не знаю конечно, но на мой взгляд посредством всяких анальгетиков, пеницилинов, БАДов, уменьшением физического труда мы гораздо удлинили себе активность. Пусть не физическую- умственную. Длину сна не удлинили. Таким образом просто математически человеку требуется 24 часа бодрствования и 9 часов сна. Сутки должны длится 33-39 часов, но не 24. Мы обогнали свою же природу за счет роботехники и отсутствием ручного труда. Пару тыщ лет назад человек отдыхал час. Двенадцать часов искал пропитание и два три часа тратил на поглощение пищи и оправку естественных надобностей включая продление рода. А теперь на добывку еды мы тратим час максимум походом в магазин. Потом 8 часов сидим в офисах или пол часа тягаем, час курим, это у кого физ труд. Час два на дорогу с работы на работу и это тоже пассив. Мы вроде устаем, но для реально поспать и отключиться нет! (Пусть простят меня те кто реально пашет, но таких единицы) природа ни при чем. Она на нас всякие ветра и ураганы посылает, но мы то за бетоном и с вай фаем. В этом плане молодцы корпорации гугла и яндекса где сотрудники работают восемь часов но тогда когда по времени а когда хотят. Вот он встал в три ночи. Пожрал и на работу. К пяти. В два уже дома. Погулял. Попил пивка. Выспался встал, полежал и опять на работу и уже не восемь а все десять часов отрубил. Всем польза.
Плоды могут быть разными по форме, цвету, размерами, количеством воды и семян.
разнообразие плодов связано с распространением.
Урок на тему: «Сон и бодрствование, как взаимосвязанные процессы ВНД. Предупреждение нарушений сна»
Разделы: Биология
Оборудование: таблицы с изображением головного мозга человека, схем слюноотделительного рефлекса, графики электроэнцефалограмм бодрствующего и спящего человека.
Тип урока: изучение нового материала.
Ход урока
1. Переход к изучению новой темы.
Вступительная речь учителя:
Ребята, для того чтобы у человека поддерживались работоспособность, способность к мыслительной деятельности, память. Человеку необходимо вести правильный распорядок или режим дня, который учитывал бы и время на отдых. Одним из лучших видов отдыха, снятия усталости, восстановления работоспособности является сон.
2. Изучение новой темы
На доске записана тема урока.
Вопрос к учащимся: Что же называют сном? Варианты ответов учащихся обобщаются учителем.
Сон-это периодически повторяющиеся состояние организма. Продолжительность сна 7-8 часов. В 1953 году американские ученые Клейтман и Азерински выявили цикличность сна. Сон состоит из периодически повторяющихся фаз.
Таблица “Виды сна”
| Виды сна | Медленный сон | Быстрый сон |
| Характеристика состояния организма | Урежение пульса, расслабление мышц, снижение обмена веществ и температуры тела. |
Длительность данной фазы сна-15 минут.
Врач древнего времени Гиппократ, так охарактеризовал состояние сна и сновидений:
“Когда тело спит, дух бодрствует и переносится в те места, куда бы могло идти само тело, и там он познает и видит те предметы, которые стало бы рассматривать тело, если бы оно не спало”.
Запись определения в тетради учащимися:
Возникает следующий вопрос: Каким образом происходит смена сна и бодрствования?
Эти процессы ВНД находятся под контролем клеток находящихся в стволе головного мозга.
Раздражение этих центров и вызывает сон, и бодрствование (в зависимости от области воздействия раздражений).
Таблица на доске (объяснение по таблице):
“Способы регуляции смены сна и бодрствования”
| Способ | Биоритмический | Условнорефлекторный | Гуморальный |
| Краткая характеристика | Возник из-за цикла смены дня и ночи | Вырабатывается в знакомых условиях обитания (привычная обстановка, регулярное соблюдение режима дня и др.) | Зависит от изменения содержания биологически активных веществ в организме человека в течении суток. |
Все люди видят сны, но не все их помнят. При сновидениях активизируется затылочная зрительная зона мозга, реже слухово-обонятельная зоны мозга и вкусовые анализаторы.
Цветные сны – снятся художественным натурам. Черно-белые сны снятся мыслительным натурам.
Если сны отражены в мягких тонах, то и характер психики человека уравновешен.
Яркие, черные и красные оттенки говорят о преобладании возбуждения или торможения, т.е. психические процессы не уравновешены.
Схема на доске и в тетрадях учащихся:
Сообщения учащихся:
1 сообщение “Лунатизм или сомнамбулизм”
Своеобразным заболеванием, которое связано с расстройством сна, является лунатизм, или сомнамбулизм.
Лунатик автоматически совершает сложные действия во время ночного сна. Он перекладывает попавшие под руку вещи, передвигает предметы, одевается, бродит и.т.п. Это расстройство сна обычно вызывается некоторыми нервно-психическими заболеваниями. Иногда у повышенно-возбудимых детей возникает снохождение. При соблюдении режима, закаливании, гимнастике, а также с возрастом детское снохождение исчезает.
2 сообщение “Летаргический или аномальный сон”
В книге В.Ф.Коновалова Психика человека, приведен такой пример летаргии: бразильская певица М.Сантос после автомобильной катастрофы, получив травму мозга, погрузилась в глубокий сон. Она проспала семь лет и проснулась в 1967 году.
3 сообщение Гипноз или искусственный сон
Нарушения сна у людей чаще всего возникают в детском (лунатизм) и пожилом возрасте (бессонница).
Вызывают нарушения сна: нарушение привычного режима дня, перегрузка информацией. Нормализовать сон помогают привычные занятия, прогулки на свежем воздухе перед сном и соблюдение привычного режима дня.
Закрепление изученного материала
Без сна человек может прожить 10 суток (хотя есть люди с хронической бессонницей), а без пищи несколько недель. Почему человеку труднее обходиться без сна, чем без пищи?
Варианты ответов учащихся:
Человеку труднее обходиться без сна, чем без пищи, потому что:
1. Мышцы тела не могут отдохнуть
2. Истощается нервная система т.к. процессы истощения и разрушения преобладают над процессами накопления и синтеза веществ
3. Истощенная нервная система перестает контролировать весь организм, что и приводит к гибели организма.
Самостоятельная работа учащихся с текстом учебника:
detector